أفضل نظام غذائي للكبد الدهني والمكملات الغذائية من أهم طرق العلاج لأمراض الكبد وخاصة الكبد الدهني ولهذا يصف الطبيب بعض الأطعمة التي يمكن تناولها لتجنب أي مضاعفات وفي بعض الحالات يصفها الطبيب أفضل المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم عندما يفتقر إلى عناصر معينة.
ما هو أفضل نظام غذائي للكبد الدهني
يصف الطبيب أفضل نظام غذائي لمرض الكبد الدهني ، بالإضافة إلى العديد من الأدوية والمكملات الغذائية حسب حالة كل مريض ، ويعمل الجسم على تخزين الدهون في العديد من مناطق الجسم لإنتاج الطاقة ، ولا شك أن الكبد يتكون من بعض الدهون ، ولكن في حالة ارتفاع نسبة الدهون فيها ، يؤدي ذلك إلى إصابة الشخص بالكبد الدهني.
في حالة الكبد الدهني يجب اتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بالأدوية وتناول الطعام ، وكذلك الابتعاد عن الأطعمة التي لا يسمح بتناولها ، بالإضافة إلى وجود بعض العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم للتعويض. للعناصر المفقودة.
شاهد أيضًا: مخطط الأكل الصحي اليومي المثبت والسريع لفقدان الوزن
أفضل المكملات الغذائية
لا يستطيع الفرد تحديد أفضل أنواع المكملات الغذائية ، مثل اختيار نظام غذائي للكبد الدهني ، إلا بعد إجراء اختبارات معينة تحدد العناصر المفقودة في الجسم.
كما أن هناك بعض الأشخاص الذين يتعرضون لنقص العديد من العناصر التي لا توجد في الأطعمة الطبيعية ، وفي هذه الحالة يلجأون إلى المكملات الغذائية الطبية ، ومن هؤلاء النساء أثناء الحمل أو أثناء فترة الرضاعة.
أيضًا أثناء الحميات الغذائية الشديدة ، أو الإصابة بأنواع معينة من الحساسية ، أيضًا في حالة تجاوز الشخص سن الخمسين ، بالإضافة إلى بعض الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض العظام والكلى.
الأطعمة التي يفضل تناولها في حالة الكبد الدهني
كما ذكرنا ، هناك نظام غذائي للكبد الدهني يجب اتباعه لتجنب أي من المضاعفات التي يمكن أن تنتج عن المرض ، ويتكون هذا النظام الغذائي من تناول سعرات حرارية قليلة مع تناول أطعمة غنية بالألياف ، وكلها طبيعية.
يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات لأنها تمدك بالطاقة وتجعلك تشعر بالشبع ، ومن الأفضل اتباع نظام غذائي نباتي منخفض الدهون ، ومن الأفضل أيضًا المتابعة مع أخصائي التغذية وطبيب الكبد.
تشمل بعض أفضل الأطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها في الوجبات الرئيسية ما يلي:
- ثوم: إنه أحد المكونات الأساسية التي يجب إضافتها إلى جميع وجباتك الغذائية إذا كنت تعاني من مشكلة في الكبد.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3: وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت في عام 2016 على هذه الأحماض ، فقد ثبت أنها تحسن مستوى الدهون في الكبد ، وتشمل هذه الأحماض بذور الكتان والسردين والسلمون والجوز.
- قهوة: تعتبر القهوة من أكثر الأشياء المفيدة لمرضى الكبد لأنها تمنح الجسم طاقة جيدة خاصة في الصباح.
افضل المكملات الغذائية الطبيعية
بعد اتباع نظام غذائي للكبد الدهني ، من الأفضل الالتزام ببعض المكملات الغذائية من مصادر طبيعية ، وهي كالتالي:
- زيت السمك: مكمل غذائي يعزز صحة الكبد والقلب ومتوفر في الصيدليات على شكل أقراص.
- فيتامين د والكالسيوم: وهو أيضًا مكمل غذائي مفيد لصحة الكبد والعظام ، وهو موجود في الأسماك والسلمون والتونة ، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس.
- الجلوكوزامين والكوندرويتين: هذه هي أفضل المكملات الغذائية التي يمكنك استخدامها للالتهابات أو آلام المفاصل.
- فيتامينات المجموعة ب: هذه المجموعة مفيدة بشكل خاص لكبار السن.
انظر أيضًا: اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن أثناء الحمل
الأكل المسموح لمرضى الكبد الدهني
يمكنك اتباع نظام غذائي للكبد الدهني لحماية الكبد من التعرض لمخاطر معينة ، ومن بين الأطعمة المسموح بتناولها ما يلي:
- جبنة شيدر و موتزاريلا.
- المكسرات غير المملحة.
- البقوليات المجففة.
- الشوفان.
- بدانة.
- أعشاب طازجة.
- جبنة الكريمة.
- زبادي يوناني قليل الدسم.
- أرز بني.
- زيت الزيتون.
- حليب دسم.
- ثوم.
- زنجبيل.
- الخبز والحبوب الكاملة.
- المفرقعات والحبوب.
- فواكه و خضر.
- سمك مطبوخ.
- حبوب الكينوا
- ألواح وبذور الجرانولا.
- ماء جوز الهند.